快晴の中、駒ケ根市のハーフマラソンに3年ぶりに参加してきました。
大会前日まで
6月から前日まで約3ヶ月間のランニング距離は910キロ。前回6月に参加した木曽やぶはらの10キロマラソンから練習コースや内容を変えて駒ケ根のハーフマラソンに臨みました。食事は高野豆腐を味噌汁に毎日入れたり、運動後プロテインを摂る食生活を1ヶ月位続けたせいか、お腹のまわりの脂肪が減った気がします。
今回の目標は、まず完走。タイムは1時間23分としました。
当日
朝5時起床。バナナやお餅を食べてオレンジジュースを飲んで会場へ。スタートは8時50分ですが家を6時45分に出て指定された駐車場へ向かい、シャトルバスで会場まで移動しました。小学生から年配の方々まで、今回は3,690人が参加。
台風の影響も無くて30℃近い気温の中、体操とゆっくり約1キロ走って準備してスタートしました。
ペース配分は5キロごとに気持ちを切り替えて走ることにしていましたが、終盤にもろくも崩れました。
・１－5キロ はやる気持ちを抑えて我慢して走る、結果1キロ3分51秒～4分5秒
・10－15キロ イーブンペースを守ること、結果1キロ3分43秒～4分2秒
・15－21キロ 身体の状態を確認し、余力あれば少しずつペースアップ、結果1キロ4分23秒～5分11秒
・結果、1時間29分29秒でゴール、目標タイムに遠く及ばず・・・課題が見つかりました、自己ベスト目指してまた出直しです。
応援してくれた家族、沿道からの声援、大会を支えてくださったボランティアの皆さんに感謝です。ありがとうございました。
